Na co dzień dostarczamy mu zbyt dużej dawki niebieskiego światła, co niekorzystnie wpływa na nasze funkcjonowanie – od problemów ze snem, przez poszarzałą cerę.

Zrezygnuj z przeglądania telefonu na 2 godz. przed pójściem do łóżka, postaw na bieliznę i piżamę z naturalnych tkanin i przewietrz pokój. Zrób napar, który ukoi zmysły i pozwoli Ci złapać równowagę.